ข้ามไปยังเนื้อหาหลัก
LoveSesaminSmall Seeds · Brighter Living

RESEARCH

อ่านงานวิจัยอย่างเข้าใจ

หลักฐานแต่ละประเภทมีน้ำหนักไม่เท่ากัน หน้านี้อธิบายลำดับชั้นของหลักฐาน แล้วเปิดคลังงานวิจัยที่เราใช้อ้างอิงให้ตรวจสอบได้ทั้งหมด

EVIDENCE LEVELS

ลำดับชั้นของหลักฐาน 6 ระดับ

เรียงจากน้ำหนักน้อยไปมาก ทุกครั้งที่เราอ้างงานวิจัย จะมีป้ายบอกว่าอยู่ระดับใด

  1. 1
    งานทดลองในห้องปฏิบัติการระดับหลักฐาน 1 จาก 6

    ศึกษากับเซลล์หรือสารในหลอดทดลอง ยังไม่ได้ทดสอบในสิ่งมีชีวิต จึงนำมาสรุปผลในคนไม่ได้

  2. 2
    การศึกษาในสัตว์ทดลองระดับหลักฐาน 2 จาก 6

    ศึกษาในสัตว์ ซึ่งมีการดูดซึมและเผาผลาญต่างจากมนุษย์ ใช้เป็นข้อมูลตั้งต้นเท่านั้น

  3. 3
    การศึกษาเชิงสังเกตในมนุษย์ระดับหลักฐาน 3 จาก 6

    เก็บข้อมูลจากคนจริงโดยไม่ได้ควบคุมปัจจัยอื่น บอกความสัมพันธ์ได้ แต่ยังสรุปเป็นเหตุและผลไม่ได้

  4. 4
    การทดลองแบบมีกลุ่มควบคุมระดับหลักฐาน 4 จาก 6

    แบ่งกลุ่มเปรียบเทียบในคน น่าเชื่อถือกว่าแบบสังเกต แต่ต้องดูจำนวนผู้เข้าร่วมและระยะเวลาด้วย

  5. 5
    การทบทวนวรรณกรรมระดับหลักฐาน 5 จาก 6

    รวบรวมงานวิจัยหลายชิ้นมาสรุปภาพรวม คุณภาพขึ้นอยู่กับงานที่นำมารวม

  6. 6
    การวิเคราะห์อภิมานระดับหลักฐาน 6 จาก 6

    นำผลจากหลายการทดลองมาคำนวณรวมกันทางสถิติ เป็นหลักฐานระดับสูงสุดในการอ่านภาพรวม

ข้อควรจำ: ผลจากการทดลองในหลอดทดลองหรือในสัตว์ ใช้สรุปว่าเกิดผลเหมือนกันในมนุษย์ไม่ได้ และการมีงานวิจัยเกี่ยวกับเรื่องหนึ่ง ไม่เท่ากับได้ข้อสรุปแล้ว

STUDY LIBRARY

คลังงานวิจัยที่เราอ้างอิง

แต่ละรายการเปิดอ่านต้นฉบับได้ พร้อมกลุ่มตัวอย่าง ปริมาณที่ใช้ศึกษา ระยะเวลา และข้อจำกัดที่ผู้วิจัยระบุเอง

  1. การวิเคราะห์อภิมานระดับหลักฐาน 6 จาก 6
    ตรวจสอบข้อมูลเมื่อ 6 ก.ย. 2569

    [1]The Effects of Sesamin Supplementation on Obesity, Blood Pressure, and Lipid Profile: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials

    Sun Y. และคณะ · Frontiers in Endocrinology · 2022

    กลุ่มตัวอย่าง
    รวม 7 การทดลองแบบสุ่มมีกลุ่มควบคุม ผู้เข้าร่วมรวม 212 คน
    ปริมาณที่ใช้ศึกษา
    ส่วนใหญ่ต่ำกว่า 200 มก./วัน
    ระยะเวลา
    28–60 วัน
    DOI
    10.3389/fendo.2022.842152
    PubMed ID
    35311241

    สิ่งที่งานนี้รายงาน: ผู้วิจัยรายงานว่ากลุ่มที่ได้รับเซซามินมีคอเลสเตอรอลรวม แอลดีแอล และค่าความดันโลหิตช่วงบน ต่ำกว่ากลุ่มเปรียบเทียบ ส่วนเอชดีแอล ไตรกลีเซอไรด์ ความดันช่วงล่าง และน้ำหนักตัว ไม่พบความแตกต่าง

    ข้อจำกัดที่ผู้วิจัยระบุเอง: ผู้วิจัยระบุเองว่ากลุ่มตัวอย่างมีขนาดเล็ก ความแตกต่างระหว่างงานวิจัยที่นำมารวมค่อนข้างสูง และสัดส่วนเพศของผู้เข้าร่วมในแต่ละงานไม่เท่ากัน

    เปิดแหล่งข้อมูลต้นฉบับ
  2. การวิเคราะห์อภิมานระดับหลักฐาน 6 จาก 6
    ตรวจสอบข้อมูลเมื่อ 6 ก.ย. 2569

    [2]Clinical evidence of sesame (Sesamum indicum L.) products and its bioactive compounds on anthropometric measures, blood pressure, glycemic control, inflammatory biomarkers, lipid profile, and oxidative stress parameters in humans: a GRADE-assessed systematic review and dose–response meta-analysis

    Jafari A. และคณะ · Nutrition & Metabolism (London) · 2025

    กลุ่มตัวอย่าง
    รวม 13 การทดลองแบบสุ่มมีกลุ่มควบคุม ผู้เข้าร่วมรวม 521 คน
    ปริมาณที่ใช้ศึกษา
    วิเคราะห์ความสัมพันธ์ตามขนาดที่ได้รับ โดยกลุ่มย่อยที่ได้รับไม่เกิน 10 กรัม/วัน เห็นความแตกต่างชัดกว่า
    ระยะเวลา
    4–12 สัปดาห์
    DOI
    10.1186/s12986-025-00910-7

    สิ่งที่งานนี้รายงาน: รายงานความแตกต่างของค่าน้ำตาลสะสม (HbA1c) และค่าการอักเสบ (CRP, IL-6) เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม ส่วนสัดส่วนร่างกายและความดันโลหิตไม่พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ

    ข้อจำกัดที่ผู้วิจัยระบุเอง: ผู้วิจัยประเมินคุณภาพหลักฐานด้วยระบบ GRADE แล้วพบว่าส่วนใหญ่อยู่ในระดับต่ำถึงต่ำมาก มีเพียงบางผลลัพธ์ที่อยู่ระดับปานกลาง งานส่วนใหญ่ทำในประเทศเดียวและระยะเวลาสั้น

    เปิดแหล่งข้อมูลต้นฉบับ
  3. การวิเคราะห์อภิมานระดับหลักฐาน 6 จาก 6
    ตรวจสอบข้อมูลเมื่อ 6 ก.ย. 2569

    [3]Effects of Sesame Consumption on Inflammatory Biomarkers in Humans: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials

    Rafiee S. และคณะ · Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine · 2021

    กลุ่มตัวอย่าง
    รวม 7 การทดลองแบบสุ่มมีกลุ่มควบคุม ผู้เข้าร่วมรวม 310 คน อายุ 16–70 ปี
    ปริมาณที่ใช้ศึกษา
    งาในหลายรูปแบบ ทั้งน้ำมันงา เมล็ดงา และเซซามินชนิดแคปซูล
    ระยะเวลา
    4–8 สัปดาห์
    DOI
    10.1155/2021/6622981
    PubMed ID
    34760018

    สิ่งที่งานนี้รายงาน: รายงานความแตกต่างของค่า IL-6 เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม ส่วน CRP และ TNF-α ไม่พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ

    ข้อจำกัดที่ผู้วิจัยระบุเอง: ผู้วิจัยระบุว่างานที่นำมารวมมีจำนวนน้อย ความแตกต่างระหว่างงานสูง ผู้เข้าร่วมมีภาวะสุขภาพต่างกัน และรูปแบบการให้ไม่เหมือนกัน

    เปิดแหล่งข้อมูลต้นฉบับ
  4. การทดลองแบบมีกลุ่มควบคุมระดับหลักฐาน 4 จาก 6
    ตรวจสอบข้อมูลเมื่อ 6 ก.ย. 2569

    [4]Pharmacokinetics and safety of the sesame lignans, sesamin and episesamin, in healthy subjects

    Tomimori N. และคณะ · Biopharmaceutics & Drug Disposition 34(8): 462–473 · 2013

    กลุ่มตัวอย่าง
    อาสาสมัครสุขภาพดี 48 คน
    ปริมาณที่ใช้ศึกษา
    ลิกแนนจากงา 50 มก./วัน (เซซามิน : เอพิเซซามิน = 1 : 1) เทียบกับยาหลอก
    ระยะเวลา
    28 วัน
    DOI
    10.1002/bdd.1862
    PubMed ID
    24014208

    สิ่งที่งานนี้รายงาน: เป็นงานที่ศึกษาการดูดซึมและความปลอดภัยระยะสั้น ผู้วิจัยรายงานว่าไม่พบเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ที่รุนแรงในช่วงที่ศึกษา

    ข้อจำกัดที่ผู้วิจัยระบุเอง: เป็นการศึกษาระยะสั้นในคนสุขภาพดีจำนวนไม่มาก จึงใช้สรุปความปลอดภัยระยะยาว หรือในผู้มีโรคประจำตัวไม่ได้

    เปิดแหล่งข้อมูลต้นฉบับ

แหล่งข้อมูลอ้างอิงอื่น

  1. แหล่งข้อมูลอ้างอิงตรวจสอบข้อมูลเมื่อ 6 ก.ย. 2569

    FoodData Central — ฐานข้อมูลคุณค่าทางโภชนาการของอาหาร รวมถึงเมล็ดงา

    U.S. Department of Agriculture (USDA) · USDA Agricultural Research Service · 2026

    สิ่งที่งานนี้รายงาน: ใช้เทียบคุณค่าทางโภชนาการของเมล็ดงา เช่น ไขมัน โปรตีน ใยอาหาร แคลเซียม และแร่ธาตุอื่น ต่อน้ำหนักที่กำหนด

    เปิดแหล่งข้อมูลต้นฉบับ
  2. แหล่งข้อมูลอ้างอิงตรวจสอบข้อมูลเมื่อ 6 ก.ย. 2569

    ระบบสืบค้นข้อมูลผลิตภัณฑ์สุขภาพ — ตรวจสอบเลขสารบบอาหาร

    สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) กระทรวงสาธารณสุข · fda.moph.go.th · 2026

    สิ่งที่งานนี้รายงาน: ใช้ตรวจสอบว่าเลขสารบบอาหาร 13 หลักบนฉลากมีอยู่จริง ตรงกับชื่อผลิตภัณฑ์และผู้ผลิตหรือไม่ ตรวจผ่านเว็บไซต์ หรือผ่าน LINE บัญชีทางการ @fdathai

    เปิดแหล่งข้อมูลต้นฉบับ

คลังนี้ยังไม่จบ

เรานับเฉพาะงานที่เปิดอ่านต้นฉบับแล้วเท่านั้น จึงเพิ่มทีละรายการ หากคุณมีงานวิจัยที่ควรอยู่ในคลังนี้ หรือพบข้อมูลที่คลาดเคลื่อน แจ้งเข้ามาได้ เราจะตรวจสอบและระบุวันที่แก้ไขไว้ให้เห็น

แจ้งข้อมูลหรือขอแก้ไขอ่านหลักเกณฑ์การอ้างอิง
วิธีอ่านการ์ดงานวิจัยในหน้านี้
  • ป้ายระดับหลักฐาน — แถบ 6 ขีดบอกน้ำหนักของหลักฐาน ยิ่งขีดน้อยยิ่งต้องระวังการสรุป
  • กลุ่มตัวอย่าง — บอกว่าศึกษาในใคร กี่คน ตัวเลขหลักสิบหรือหลักร้อยยังถือว่าน้อย
  • สิ่งที่งานนี้รายงาน — เขียนตามที่ผู้วิจัยรายงาน ไม่ใช่ข้อสรุปของเว็บไซต์ และไม่ใช่คำกล่าวอ้างของผลิตภัณฑ์ใด
  • ข้อจำกัด — คัดจากส่วนที่ผู้วิจัยเขียนไว้เอง ส่วนนี้คือสิ่งที่ข่าวสุขภาพมักไม่เล่า

ข้อจำกัดความรับผิดชอบด้านสุขภาพ

ข้อมูลบน LoveSesamin.com จัดทำขึ้นเพื่อให้ความรู้ทั่วไปเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ และไม่ควรใช้แทนการตรวจวินิจฉัยหรือการรักษาจากแพทย์ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค ผู้มีโรคประจำตัว ผู้ใช้ยาเป็นประจำ สตรีมีครรภ์ สตรีให้นมบุตร เด็ก และผู้ที่แพ้งา ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน